Війна очима дітей

Як нам, дорослим, підтримати дітей у складні часи війни?

Про те, як  вплив війни може проявлятися у поведінці дітей і що робити, щоб пом’якшити ці наслідки говоримо на нашому Youtube-каналі «Здоров’я.LIVE» https://www.youtube.com/watch?v=Q4ezT-pZTiE з дитячою психіатринею Анастасією Бабляк.  

Отже, наша розмова - для тих, хто хоче зрозуміти, підтримати та діяти.

Дітям вкрай потрібна наша підтримка та допомога. Саме ми, дорослі, маємо допомогти їм подолати страхи, тривоги та психологічні травми. Бо діти у будь-якому випадку покладаються нас, дорослих -  більш досвідчених, сильних та уважних до їхніх тривог та проблем. А  якщо дорослим теж буває складно та страшно? Дитячий психіатр Анастасія Бабляк підказує, як й у таких складних умовах дорослі можуть попіклуватися й про себе, й про дітей навколо.

Розмова має максимально прикладний характер - Анастасія ділиться практичними порадами для батьків і всіх, хто хоче допомогти дитині зберегти ментальне здоров’я. Наприклад, вона докладно пояснює, чому дорослі не мають забороняти дитині говорити про її переживання. І чесно попереджує, до яких негативних наслідків для дитини можуть призвести такі заборони.

Окрема дуже цікава тема розмови - про ігри, у які грають наші діти під впливом війни. Про те, коли потрібно ці ігри зупиняти. І з поясненням того, чому потрібно закінчувати дитячу гру з позитивними подіями.

Мені ж особливо сподобався і показався надзвичайно корисним той фрагмент розмови, де ми обговорювали з Анастасією те, якими навиками ми маємо володіти для того, щоб підтримати й себе, й свою моментами дуже налякану дитину. Обов’язково за слушної нагоди спробую її рекомендацію - спеціальну вправу-гру «П’ятірочка».

Це така спеціальна техніка, яка дозволяє змістити фокус уваги з тривоги, яку відчуває дорослий з тим, щоб потім допомогти людини. «П’ятірочка» - тому, що зосереджена на наших п’яті відчуттях. Якщо хочете почути про цю техніку з перших вуст від кваліфікованого спеціаліста  - дивиться епізод на нашому каналі.

(Малееенька підказка  - про спеціальну вправу – гру «П’ятірочка» фрагмент відео з 35:55. Можете дивитися разом з дітьми – щоб відразу після перегляду потренуватися на практиці у цій дуже цікавій та корисній грі. До того ж на додаток до «П’ятірочки» у цьому ж фрагменті Анастасія Бабляк ділиться секретами-практичними порадами, як допомогти дітям заспокоїтися за допомогою спеціальних вправ з дихання).