Минздрав рекомендует: больше пить - меньше работать

Чтобы уберечь свое здоровье от негативного воздействия жаркой погоды, прежде всего необходимо увеличить количество употребления жидкости в течение дня.

Такой совет высказал главный кардиолог Министерства здравоохранения Украины Юрий Сиренко, сообщили в пресс-службе Минздрава Украины.

По словам врача, старики должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды. «Более внимательно нужно следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно. К таковым относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией», – сказал Ю. Сиренко.

Кардиолог также посоветовал избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков. «Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12.00 до 16.00). Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды», – отметил врач.

Ю. Сиренко добавил, что «жара – это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур». «Кроме того, в жаркие периоды необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомах теплового удара», – подытожил врач.