"Будет блэкаут. Важно бороться со стрессами - помогают дыхательные упражнения", - советник ОП Милованов
Внештатный советник главы Офиса Президента Тимофей Милованов заявил, что в этом году в Украине будут блэкауты и "уже есть".
Об этом он сообщил в Фейсбуке, передает Цензор.НЕТ.
"Как готовиться? Прежде всего, ментально, психологически. Надо готовить свою нервную систему. Конечно, генераторы, батареи, фонарики, еда, вода, отопление, связь, план А, план Б и так далее - критически важно. Но это все уже проходили. И знают что делать. Прямо по списку. У одного свой. А вот что действительно будет сложно - это терпеть. Полномасштабная война продолжается уже четвертый год и бомбардировки городов и сел усиливается. Поэтому надо готовиться психологически", - отметил Милованов.
По его словам, следует помнить, что причина - Путин и Россия, а не кто-то другой.
Что советует Милованов?
"Начинать надо не с техники, а с контроля стресса. Самое простое это дыхательные упражнения. Вдох на 4 секунды, задержка на 4, выдох на 4, еще 4 секунды паузы. Несколько таких циклов и мозг получает сигнал, что все под контролем. Для меня это не работает. Для меня работает моя жена рядом и время поспать после обстрела, а иногда просто погулять по улице. Для каждого будет что-то свое. Но управлять своим психическим состоянием можно, и тренировать его тоже можно", - пояснил советник ОП.
Также он заявил о необходимости физической активности, чтобы снизить уровень стресса.
"И все же не забывайте о простых вещах: заряженные павербанки, фонарики, запас воды, аптечку, теплую одежду, свечи. У меня все это есть. Это база, которая дает мне ощущение контроля. Может хоть и где-то обманчивое, но усиливает мое спокойствие. россия хочет, чтобы мы истощились и перессорились, впали в апатию и сдались. Давайте этого не делать. Меньше ссориться. Меньше обвинять. Больше действовать и поддерживать. Больше прощать. Быть сильными и готовыми", - подытожил он.
Отключение света
Напомним, в ночь на 10 октября российские войска осуществили массированную атаку на объекты энергетической инфраструктуры Украины.
Позже из-за сложной ситуации в энергосистеме в ряде областей ввели аварийные отключения света.
По данным Минэнерго, Россия осенью 2025 года изменила тактику ударов по энергетической инфраструктуре Украины, пытаясь вывести из строя системы передачи и маневренную генерацию в отдельных регионах.
Президент Зеленский заявил, Украину ожидают проблемы с электричеством из-за атак РФ
"Для мене працює моя дружина поруч"?
Що мені треба робити?
Як мало - то запрошувати гостей
Павербанки, плитки, запаси довготривалої їжи та води багато грошей не потребують.
Але можна жалітися та займатися дихальними вправами. А потім готувати на багатті у дворі і серити у пакети.
Павербанки, плитки, запаси довготривалої їжи та води потребують фанстастичних (для мене грошей). Це - нереально.
Нащо хата коли її нема чим оплачувати. Не риюсь. Побираюсь по людях та церквах. Жебракую, коротше.
З планшетом та екофло Дельта 2 на возике жебракуєтє?
Цикавить чому ви жебрак як шо такий розумний?
До речи, коли доживете до мого віку, як шо доживете, то особисто ви не тільки будите опечатки та помилки робити, а ще і серити собі у штані при хотьбі. І два диплома о двух вищіх освітах не допоможуть.
Відповідь відома. Тобі так точно відома. Зольдат.
"коли доживете до мого віку" - навряд.
1. ППО
2. захисні споруди
3. генератори та повербанки
4. дихальні вправи
а якщо українці почнуть відповідно "платити податки", як ці "обранці" виконують свої обов'язки?
Може тому тепер я не дуже відчуваю емпатію до бідось. Навіть насолоджуюсь їх скигленням.
Ми з братом забезпечили їх всім необхідним.
Не можеш/ не хочеш боротися - не вартий життя.
заткнути рота та носа зебобіку типу "ядебілованов",або "какаязедніца",
і воно потужно-незламно повинно дихати дупою,
потужність незламно зросте на 73%
Колись і в мене були дві,одна потім друга.
Зараз вже нема здоров'я займатися вівчарками,є маленький(10-12 кг) вихований песик для душі.
А воно маячнею промишляє в опу, разом з помічниками ригоАНАЛІВ, ховаючись від Захисту України!!
Ти часом не в одній групі з Zе на юрфаке навчався?
Я бажаю тобі мати все, що я маю і не мати нічого з того, чого я не маю.
Це все що я тобі скажу. Амінь.
Цей фрік уже виліз та й поговорив ротом. Тепер залишилося дочекатися іншого фріка - того, котрий чи то Слимако, чи то Молюско... Щоб теж ротом поговорив. От тоді на всіх нас має зійти неймовірна радість із благодаттю разом.
Але це неточно.
Особливо "весело" було коли разом з вівчаркою було ще 2 маленьких.
Рано в ранці одна спільна,ввечорі окремо. Малі під захистом великої - провокатори.
Не бачу різниці між роками і тим лайном